Careyn maakt gebruik van cookies om onze content beter op uw voorkeuren af te kunnen stemmen. Lees meer
 

Mom in Balance

Je bent zwanger, onlangs bevallen of al een tijdje moeder en in je drukke leven wil je ook graag actief en verantwoord blijven bewegen. Mom in Balance biedt actieve sportprogramma’s als zwangerschapscursus of nagym. Zo blijf je optimaal in shape!

Zwanger in Shape

De meest uitdagende negen maanden van je leven staat je lichaam in het teken van het gezond laten groeien van je baby. Met het Zwanger Sportprogramma van Mom in Balance blijf je fit, sterk en energiek tijdens je zwangerschap. Zo kun je je optimaal voorbereiden op de bevalling!

In samenwerking met gynaecologen en bekkenbodem fysiotherapeuten is het Mom in Balance Sportprogramma specifiek samengesteld voor het zwangere lichaam. Er wordt onder professionele begeleiding gewerkt aan het op peil houden van de algehele conditie en het versterken van het lichaam.

Wat houdt het programma in?
• Wekelijkse training in de buitenlucht het hele jaar door
• Total Body Workout vanaf de start van de zwangerschap (vanaf 12 weken) tot de uitgerekende datum
• Een combinatie van cardiotraining, stretchen, spierversterkende oefeningen, interval training en ontspanningsoefeningen
• Een positieve en actieve benadering van de zwangerschap
• Geschikt voor ieder sportniveau

Dit levert Zwanger Workout je straks op:
• Fit en Energiek je zwangerschapsmaanden door
• Minder last van zwangerschapskwaaltjes
• Een getraind lichaam helpt je bij de bevalling
• Een voorspoedig herstel na de bevalling
• Na de bevalling snel weer in vorm
• Contact met andere actieve zwangeren

De activiteit is inclusief:
Workout schema’s, Mom in Balance trainingsband, Boek Gezond & Energiek Zwanger, DVD Zwanger Fit workouts.

Back in Shape

Na je bevallig weer lekker fit en in vorm. Back in Shape is een wekelijkse total body workout in de buitenlucht gericht op een goed herstel na de zwangerschap. De professionele begeleiding helpt je op een verantwoorde manier je conditie op te bouwen en in vorm te komen.

De wekelijkse training bestaat uit een warming up, cardiotraining, stretchen, spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam, herstel buikspieren, trainen van bekkenbodemspieren, looptechniek, intervaltraining om de conditie op te bouwen. Hierdoor wordt je mentaal sterker, kom je snel in vorm, je raakt gewichtsverlies, je hebt contact met andere moeders, je werkt aan en actief herstel van je bekkenbodem- en biukspieren. Geschikt voor ieder sportniveau

Je kan starten vanaf de 6e week na de bevalling of 8 weken na een keizersnede (in overleg met gynaecoloog). Heb je tijdens of na de zwangerschap last gekregen van bekkenklachten? Ook dan is het mogelijk om mee te sporten met het Sportprogramma van Mom in Balance, mede ontwikkeld door fysiotherapeuten gespecialiseerd in bekkenklachten. Juist dan wordt geadviseerd om te blijven bewegen en de spieren rondom het bekken te versterken.

Wat houdt het programma in?
• Wekelijkse training in de buitenlucht onder professionele begeleiding
• Warming up
• Cardiotraining
• Stretchen
• Spierversterkende oefeningen voor het gehele lichaam
• Herstel buikspieren
• Trainen van de bekkenbodemspieren
• Looptechniek
• Intervaltraining om de conditie weer snel op peil te krijgen

Dit levert Back in Shape je straks op:
• Meer energie en goede conditie de eerste maanden na de bevalling
• Mentaal sterk
• Weer snel in vorm
• Extra kilo’s kwijt raken
• Contact met andere pas bevallen actieve moeders
• Actief herstel van bekkenbodemspieren en buikspieren
• Geschikt voor ieder sportniveau
• Tips en ervaringen van andere moms

De activiteit is inclusief:
Mom in balance tas, Boek Fit en Energiek na de bevalling, Mom in Balance trainingsband, workoutschema’s, kortingsvouchers

Mom in Shape 

Een wekelijkse total body workout voor moeders. De oefeningen, intensieve coaching en teamspirit zorgen voor een enorme energie boost waardoor je weer dagenlang alle 'spitsuren' aan kan!

Je traint buikspieren, looptechniek en krijgt intervaltraining. Je werkt aan je energieniveau, een betere balans tussen gezin, werk en jezelf, een sterk lichaam en een goede conditie, contact en inspiratie opdoen met andere moeders.

Voor actieve moeders die het sporten graag willen blijven volhouden en het leuk vinden om te sporten in groepsverband samen met andere actieve moeders.

Wat houdt het programma in?
• Het hele jaar door trainen in de gezonde buitenlucht
• Functionele Total Body Workout
• Trainen buikspieren
• Looptechniek
• Intervaltraining
• Dit levert Moeder je straks op:
• Meer Energiek in de eerste jaren van het moederschap
• Een betere balans tussen gezin, werk en jezelf
• Een sterk lichaam en goede conditie
• Contact en inspiratie opdoen met andere actieve moeders

Hoe werkt het?

Je gaat van start met een abonnement van 3 maanden. Met het Zwanger abonnement onbeperkt kun je op jou gewenste dagen meetrainen met de trainingen. We plannen je in op 2 vaste dagen, daarnaast kun je extra workouts inplannen met de Mom in Balance App.

Je kunt op ieder gewenst moment van start gaan met de workouts. Na de abonnementsperiode kun je zelf aangeven wanneer je stopt met de workouts en (tijdelijk) je abonnement stop laat zetten. Zo kun je heel eenvoudig zelf bepalen tot wanneer je graag wilt doortrainen. Onze ervaring is dat de meeste vrouwen doortrainen tot het einde van hun zwangerschap!

Na de bevalling kan je je abonnement weer laten activeren om te starten met de Back in Shape Workouts. Vanaf 6 weken na de bevalling kan je het sporten weer oppakken (8 weken na een keizersnede).

Voordeel met de Careyn Kaart 

Met de Careyn Kaart kan je een gratis proefles volgen én ontvang je 10% korting op het maandbedrag. Geef je Careyn kaart nummer door bij aanmelding om de korting te ontvangen en neem deze de eerste les mee om de korting geldig te maken.

Zwanger abonnement onbeperkt € 68,50* per maand, dit is inclusief het pakket.
Zwanger abonnement 1x per week € 48,50* per maand inclusief het pakket.

Bedragen zijn incl. BTW en bij betaling via automatische incasso.

Diverse zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) deze activiteit. Vraag dit na bij uw eigen verzekeraar.

* prijswijzigingen voorbehouden

Locaties

Je kan meedoen met de Careyn Kaart op diverse locaties.

Regio Breda, Oosterhout, Etten-Leur

  • Breda, Valkenbergpark op maandagavond en woensdagavond: Kasteelplein 
  • Breda, Valkenbergpark op zaterdagochtend: voor het T-huis  
  • Breda Mastbos, zondagochtend: voor restaurant De Boschwachter, Huisdreef 4 Breda
  • Sonsbeeckpark, dinsdagavond: ingang voor het Sonsbeeck zwembad
  • Oosterhout: Stadspark voor restaurant de Vrijheid
  • Etten-Leur: Schoenmakerspark voor het basketbalveld


Regio Delft, Nootdorp, Ypenburg, Zoetermeer, Lansingerland

  • Ypenburg, Skateboardbaan Ypenburg, ter hoogte van de kruising Singel en Rijswijkselandingslaan.
  • Delft, Wilhelminapark op woensdagochtend: bij de Colijnlaan, tegenover Sportfondsenbad. 
  • Nootdorp: bij Dobbeplas, parkeerplaats Restaurant Buytenhout, oude weg 100, Nootdorp.
  • Delft, Delftse Hout, op zaterdag, voor de ingang van Knus, Zavelpad3, Delft.
  • Delft, Delftse Hout, op maandag, dinsdag en vrijdag: bij het verharde inhammetje tegenover Camping Delftse Hout, Korftlaan 5, Delft.
  • Zoetermeer. Noord Aa; voor restaurant Happy Moose, Lange land 20, Zoetermeer.
  • Zoetermeer, van Tuyll Sportpark: voor Dutch Water Dreams, Van der Hagenstraat 3, Zoetermeer.
  • Lansingerland, Annie M.G Schmidtpark: Voor ingang Zwembad De Windas, Berkelseweg 95, Bergschenhoek.

Aanmelden & contact 

Om mee te doen neem je contact op met:

Voor regio Breda, Oosterhout, Etten-Leur
Marcella van Erp
Tel: 06 24690318
E-mail: marcella@mominbalance.nl
http://www.mominbalance.nl/locaties/locatie/breda/

Voor regio Delft, Nootdorp, Ypenburg, Zoetermeer, Lansingerland
Wendy Wanner
Tel: 06-48149374
E-mail: wendyw@mominbalance.nl
http://www.mominbalance.nl/locaties/locatie/Delft-Nootdorp-Ypenburg-Zoetermeer-Lansingerland/

Wanneer je je Careyn Kaartnummer doorgeeft krijg je de korting. Uiteraard moet je de Careyn Kaart bij je eerste deelname tonen.

Website

http://www.mominbalance.nl

logo roze

Deel deze pagina: